Écouter ce que le corps exprime,
comprendre ce que l'esprit raconte.
Sophrologue certifiée installée au pays basque, je vous propose une transformation en profondeur, à votre rythme.
Je vous accompagne grâce à une approche qui allie la sophrologie à un travail d'exploration de soi. Au-delà de la détente et de la gestion des émotions, je vous aide à comprendre les mécanismes qui influencent votre façon de penser, de ressentir et d'agir.
La sophrologie devient alors un outil puissant pour se recentrer, s'apaiser et retrouver des ressources, tandis que le dialogue et l'analyse permettent d'identifier les schémas qui freinent votre épanouissement.
L'approche
Un cadre bienveillant, sécurisant et sérieux pour soulager ses émotions et entamer une profonde réflexion sur vous-même.
Les objectifs
Qu'il s'agisse d'apaiser un stress, dépasser un blocage, mieux vivre un traitement ou préparer une épreuve importante, la sophrologie est un outil puissant.
En pratique
Des séances individuelles sur mesure, adaptées à vos besoins spécifiques. Un espace-temps de 1h ou 1h30, chez vous ou en visio.
Qui suis-je ?
Mon parcours
Après 15 ans dans le secteur du social (logement social, diplôme de CESF), l’aide et l’accompagnement de l’autre ont toujours été présents dans ma vie professionnelle.
Lors de mon expérience dans le monde de l’entreprise, j’ai pu observer les effets nocifs que cet environnement peut provoquer chez nombre d’entre nous.
J’ai alors choisi de me tourner vers un métier qui me fait encore plus sens et uniquement centré sur l’aide émotionnelle, mentale et physique. Dans ce domaine, les résultats de la sophrologie m'ont donné l'envie d'en faire mon métier, afin de le mettre à votre service au quotidien.
Ma méthode
Convaincue que beaucoup d’entre nous ont besoin d’un temps et d’un lieu d’échange rassurant et neutre, j’associe également la sophrologie à la thérapie conversationnelle.
Les deux méthodes sont pour moi complémentaires et permettent d’aller plus loin dans la connaissance de soi, le déblocage et l’accompagnement des maux.
Mon travail repose sur l’alliance entre la douceur d'un espace d’écoute apaisant et la rigueur d'un cadre thérapeutique structuré.
« Mon rôle est de vous fournir des outils, de vous proposer un accompagnement vous menant vers une transformation active et une réflexion profonde sur soi »
Pourquoi consulter ?
Trouver une aide dans la gestion du stress et des émotions face à une situation, une problématique, que ce soit au quotidien ou pour un événement précis.
Aide à la gestion des émotions au quotidien
- Stress
- Troubles du sommeil
- Anxiété
- Angoisse
- Confiance en soi
- Estime de soi
- Trouble de l’attention
Aide à la gestion du mental et des émotions pour la préparation à un ou des évènements spécifiques
- Examen
- Compétition sportive
- Entretien
- Intervention en public
Aide à la gestion d’un trouble du comportement
- Addiction
- Phobie
Aide à la gestion de la maladie
- Émotions générées par la maladie
- Douleurs liées au traitement
La sophrologie ne remplace pas une consultation de santé conventionnelle mais peut lui être complémentaire.
En cas de pathologie, consulter un médecin est indispensable.
Mes Accompagnements
Sophrologie & Thérapie conversationnelle
Après une première séance où j’échange plus longuement avec vous afin de découvrir pourquoi vous venez me consulter et savoir quel accompagnement le plus adapté vous proposer, les séances de suivi s’orienteront selon 2 types :
1. Séance de sophrologie uniquement
Déroulement : 1hPremier temps d'échange
Après un temps d’échange de 10 min environ sur les évolutions depuis notre dernière séance, je vous propose des exercices de sophrologie en lien avec votre problématique.
Pratique de la sophrologie
Vous pourrez ainsi découvrir ou redécouvrir 2 types d’exercices pendant 40 min environ :
- • Exercices inspirés du yoga : alliant respiration contrôlée et détente musculaire via des mouvements lents.
- • Exercices inspirés de l’hypnose : s’appuyant sur la suggestion mentale tout en étant en pleine conscience.
Clôture de la séance
Un dernier temps d’échange de 10 min environ viendra clôturer la séance afin de mettre des mots sur les ressentis de la séance.
2. Séance de sophrologie et thérapie conversationnelle
Déroulement : 1h30Pour les personnes ressentant le besoin d’échanger plus longuement, la séance s’orientera comme suit :
Thérapie conversationnelle
Un premier temps d’échange de 25 min environ pour la thérapie conversationnelle sur le ou les sujets que vous souhaitez aborder de façon plus complète.
Pratique de la sophrologie
Deux types d’exercices de sophrologie pendant 40 min environ en lien avec votre problématique :
- • Exercices inspirés du yoga : alliant respiration contrôlée et détente musculaire via des mouvements lents.
- • Exercices inspirés de l’hypnose : s’appuyant sur la suggestion mentale tout en étant en pleine conscience.
Clôture & Travail en profondeur
Un dernier temps d’échange de 25 min environ pour la thérapie conversationnelle dans la continuité des ressentis des exercices précédents pouvant amener à un travail sur soi plus profond.
Tarifs
Séance individuelle Adulte / Adolescent (à partir de 12 ans)
Séance individuelle Étudiant / Demandeur d’emploi
(sur présentation d’un justificatif)
Remboursement Mutuelle
Certaines complémentaires santé prennent aujourd'hui en charge les séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle afin de connaître les éventuelles modalités de remboursement prévues par votre contrat.
Moyens de paiement acceptés : Carte Bancaire, Espèces, Chèques.
Toute séance non annulée 48h à l'avance est due.
Prendre Rendez-vous
Prêt(e) à faire un premier pas vers votre mieux-être ?
Faisons connaissance lors d'une première séance.
Lieux de consultation
1 À domicile
Je me déplace sur les communes suivantes :
- AHETZE
- AINHOA
- ARBONNE
- ARCANGUES
- ASCAIN
- BASSUSSARRY
- BIDART
- BIRIATOU
- CIBOURE
- ESPELETTE
- GUETHARY
- HENDAYE
- SAINT-JEAN-DE-LUZ
- SAINT-PEE-SUR-NIVELLE
- SARE
- SOURAIDE
- URRUGNE
2 En visioconférence
À savoir pour les séances :
Avant votre séance et pour profiter pleinement de cette dernière, je vous invite à prévoir un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e) pendant toute sa durée.
Pensez également à vérifier que vous disposez d'une connexion internet stable ainsi que du matériel nécessaire (ordinateur, tablette ou smartphone avec caméra et micro fonctionnels).
Ces quelques préparatifs permettront de vivre la séance dans les meilleures conditions, en toute sérénité.
Pour prendre R D V
1 À domicile
2 En visioconférence
Me contacter
Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter :
Par téléphone
06 66 69 43 67
Par mail
contact@audreyrodriguez.frMentions Légales
1 - Conception et responsable de la publication
Audrey Rodriguez
Sophrologue bénéficiaire d’un CAPE avec l’Association Altitude
Association Altitude :
3 chemin du Pigeonnier de la Cépière, 31100 TOULOUSE
SIREN : 424845949
Tél : 05 61 61 45 00
2 - Editeur du site
Audrey Rodriguez
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3 - Hébergement
OVHCloud
OVH SAS
2 rue Kellermann, 59100 Roubaix
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Pour saisir le médiateur, vous pouvez formuler votre demande :
-
•
Soit par écrit à : Sas Médiation Solution
222 chemin de la bergerie
01800 Saint Jean de Niost
Tel. 04 82 53 93 06 - •
-
•
Soit en remplissant le formulaire en ligne intitulé « Saisir le médiateur » sur le site :
https://www.sasmediationsolution-conso.fr
Quel que soit le moyen de saisine utilisé, la demande doit impérativement
contenir :
- Les coordonnées postales, téléphoniques et électroniques du demandeur,
- Le nom et l’adresse et le numéro d’enregistrement chez Sas Médiation Solution, du professionnel concerné,
- Un exposé succinct des faits. Le consommateur précisera au médiateur ce qu’il attend de cette médiation et pourquoi,
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